デスクワークの姿勢問題を解決する、おすすめグッズ13選

長時間の座り姿勢。なんの支えもなくいい姿勢を保つことって、なかなか難しいですよね。

MONOCOがおすすめする「腰エアクッション」は、その名のとおり安定しない腰の位置や姿勢を心地いいエアクッションが支えてくれるから、外出先でも腰をしっかり立てて座れます。

装着したら、ポンプを押してシュポシュポするだけ。簡単に膨らんで、“ちょうどいいフィット感”に調整できる腰枕のできあがりです。

背骨が当たるクッション中央部は、中の空気が心地よく腰まわりにフィットするようエアパックの形状が設計されています。

背骨のカーブにフィットして姿勢をシャキッと支えてくれるから、腰や背中の負担が和らいで、ふわっと軽く感じますよ。

イスに直接装着すれば、背もたれがクッション化！オフィスや会議室、ダイニングのイスを即席で快適にできちゃいます。

空気で膨らませるエアクッション式ですが、一般的な浮き輪やネックピローのように口で膨らませる必要もありません。

ポンプ部分を指でシュポシュポ押せば膨らみ、バルブを押すと空気が抜けるという特許構造「3Dポンプ&リリースシステム」を採用。



腰に装着したまま片手でちょうどいい硬さ、膨らみに調整できちゃうというスグレモノです。

バルブを押せば、プシューっと空気を抜けるから、移動中でもサッとたたんで収納OK。

片手で空気の出し入れができちゃう手軽さはもちろん、直接口を付けなくてもいいから衛生的。家族やパートナーとも気兼ねなく共用できるのも嬉しいポイントです。

長時間運転や、旅、出張の長距離移動も、1日中会議の日もグッと楽ちんになる「腰エアクッション」。

腰に不安がある方への、プレゼントとしても最適ですよ。

自宅のソファでデスクワークをしているとき、パソコンなどを置くテーブルが低くて、前かがみの窮屈な姿勢になっていませんか？

『KIT（キット）』の「スチールテーブル」は、高さ65cmと、ソファで仕事をする時にスッと姿勢が良くなるちょうど良い高さ。

多くのおしゃれなアパレルショップの什器を手がける「日本コパック株式会社」が展開するスチール家具の一つで、組み立て式なのに、工具いらずで解体・収納もできる、ミニマムなインテリアです。

スチール製なのに、柔らかさと温かみを感じさせる色・デザイン。

木目調のナチュラル素材とも、モノトーンのモダンインテリアにも、不思議となじむ質感です。

本品は「直径38cmサイズ」で、13インチのパソコンを置くのにちょうどよいサイズ。

天板の厚みは2.9mm、パイプ径は25.4mm。無骨さのない繊細なデザインながら、耐荷重は10kgと丈夫。

スマホや眼鏡、水、ライトなど、ベッドからすぐに手に取りたいものを置くためのベッドサイドテーブルとしても、ちょうどいい高さと大きさです。

天板の端もていねいに面取りされ、溶接や塗装の仕上げも美しく、日本のクラフツマンシップを感じます。

カラー展開は、「インダストリアルグリーン」「サンド」「ネイビー」「ブラック」「ブリック」「ライトグレー」「ダークグリーン」の7色。



無駄を削ぎ落としたシンプルなデザインと機能美が特徴の「スチールテーブル」。

おしゃれなインテリアとしても、おすすめですよ。

その慢性的な腰痛は、悪い姿勢が原因では？

そんな腰痛持ちの皆さんに、MONOCOがおすすめしたいのが、こちら。

『アーユル・チェアー』は、座るだけで「良い姿勢」と「体幹の使い方」をカラダが覚える、メディカルシート。

腰かけると、なかば強制的に「良い姿勢」がキープされる仕組みです。

ただし、決して座り心地のいいイスではありません。

座面は、自転車のサドルくらいの硬め素材。慣れるまでに2週間〜1ヶ月間かかることもあるそう。

しかし腰かけているだけで、いつの間にか姿勢が矯正され、肩コリや重だるさもラクになる。座り心地よりも、腰・姿勢を守ることに特化している、他にはないイスです。

しかも、集中力がアップするおまけつき。

実験でも、一般のイスに比べ『アーユル・チェアー』の方が、集中力が35％アップすることが実証されているそう。

TVを観るときは床に置いて、食事をするときはダイニングチェアーに置いて、家中どこでも「良い姿勢」をキープ。



子どもから高齢者まで使えるフリーサイズです。

カラーは「ベージュ」「レッド」「ブラック」「ブラウン」の4色。インテリアに合わせたり、家族それぞれ違う色を選ぶのも楽しそうです。

デスクワークでパソコンを使っていると、目線の位置が下がり、気がつけば背中が丸まっていませんか？この姿勢を続けていると、肩こりや腰痛の原因になるので要注意です。

MONOCOがおすすめする『MOFT（モフト）』は、そんな姿勢問題を解決してくれるグッズ。

薄さ3ミリのシームレスデザインで、直感的な動作でスタンドを立てる・畳める構造の極薄ノートPCスタンドで、2段階の高さに調整できるので、テーブルの高さや好みの角度に合わせてノートパソコンのセッティングが可能。

目線の位置が上がるから、自然と肩が開き、背筋がピンと伸びて姿勢も楽ちんに。キーボードにもちょうどいい傾斜が付き、タイピングも快適になります。

背面に排気口穴を装備しているので、ノートパソコンの熱暴走を防いでくれるのも助かりますね。

ノートPCに直接貼り付ける粘着タイプなので、スタンドを閉じればフルフラットに。そのまま、いつものPCスリーブにもすっぽり収納できます。



最大15.6インチまでのノートパソコンに対応しており、iPad Proも貼り付けOK。約85gほどの超軽量だから、女性でも持ち運びが楽ちんです。

キズや汚れが付きにくく、目立ちにくい仕上げなので、汚れや傷を気にせずガシガシ使えるのも嬉しいですね。

ご自身用だけでなく、ご友人や同僚などへのプレゼントとしてもいかがでしょうか。

長時間にわたり椅子に座ったままの姿勢でいると血流が圧迫されて巡りが悪くなり、気がつけば足元や腰などが冷えて、デスクワークどころじゃなくなるのは男性・女性共通の悩み。

薄さ1.5ミリのシート型ヒーター「INKO（インコ）」なら、冷えを感じる部位をぽっかぽかに温めてくれます。



特許技術のシートに印刷した「銀ナノインク」で、じんわりと発熱するUSB式温熱マットなので、シート全体を均一に素早く温めることが可能。一般的な電熱線式の温熱マットのような加温ムラがありません。

さらに38℃〜47℃で自分の適温に3段階調整できるので、まるで温泉の湯で温めているような気持ちよさ。

紙のように薄く軽いからどんな形状の椅子でもフィット感抜群ですし、丸めてどこへでも気軽に持ち運べ、モバイルバッテリーに接続すればレジャーやスポーツ観戦など電源のない場所でも使えます。



シートはエコスエード素材で、汚れや耐久性にも強く、水に濡れたらウェットティッシュや湿った布で拭き取るだけでOK。お手入れも楽チンです。

また身体に有害といわれる電磁波も発生せず、家族みんなで使える安全設計。お子さんやお年寄り、ペットにも安心してお使いいただけます。

電圧異常や過負荷・過熱（150℃以上）などが発生した場合に自動的に電源を遮断して発火を防ぐ「スマートセルフヒューズシステム」や、加温から約8時間が経過すると自動で電源がオフになる「スリープモード」を実装しているので、安心して使えます。

デスクワークの“冷え問題”にお悩みなら、ぜひご検討ください。

冷房が効いた室内での長時間のデスクワークが引き起こす、お腹や腰の冷えなどにお悩みの方には、こちらをおすすめします。

『チェリーストーンピロー』は、湯船のような心地よさで、疲れをじんわりほぐしてくれる天然素材の温熱パッド。

中に入っているのは、チェリー（さくらんぼ）の種。天然の断熱素材であるチェリーの種が、中の空洞に熱をギュッと閉じ込めて、15〜20分の時間をかけてじわりじわりと放熱しながら冷えた部分を温めほぐしてくれます。

その昔、チェリーブランデーを製造していたスイス人労働者が、乾燥させたチェリーの種を袋に詰め、仕事終わりにストーブで温めて疲れやコリを和らげていたことからはじまったと言われる、伝統的ヒーリング方法。

電子レンジで1〜2分温めれば、種に含まれる水分がやさしい蒸気となり、心と体にじわりじわりと温熱がしみ込むように伝わって、気持ちいい。

お腹・腰元用の他に、首元用、目元用もあります。

ほっとする重みと、ゴロゴロとした粒の刺激も絶妙で、首や肩のコリ、手・足・お腹・腰・お尻の冷え、目の疲れをケアしてくれるのです。

冷蔵庫で冷やせば、クーリングピローとしても使えるので夏場も大活躍なのが嬉しいですよね。

お尻が冷えている時は、座布団のように。目元、背中や腰を温めたい時は、背もたれに挟むように使ってください。

抱えながらお腹を温めたり、疲れた頭を冷やしたりと重宝しますよ。



使い方は、いたってシンプル。

温熱パッドとして使うなら、500Wの電子レンジにそのまま入れて2分間温めるだけ。クーリングパッドとして使うなら、ビニール袋に入れて、冷蔵庫で数時間（60分以上）冷やしてください。

さくらんぼの刺繍が施されているカバー生地は、オーガニックコットン素材。長く使っていただくために、30℃くらいのお湯で手洗いがおすすめです。

EARHOOK を開発した小田医学博士

日本整形外科学会専門医の小田博さんが開発した『EARHOOK (イヤーフック)』。

肩こりや眼精疲労の患者が「来院しなくても、ツライ症状を緩和する」という視点から作られました。

長時間同じ姿勢で一つの画面を凝視していると、目の疲れから首や肩のコリがひどくなり、身体だけでなく脳も疲れてしまいます。

物覚えが悪くなる、判断力が鈍る、イライラする、何をするのも面倒に感じるなど、脳の疲労のピークを迎える前に、自分を労ってあげたいもの。

そんなデジタル疲労のケアに、「EARHOOK」を耳にかけて使ってみてください。

何より、その「軽さ」にびっくり。いつの間にか、着けていることを忘れているほどです。

内蔵された「ネオジム磁石」の磁気によって血液中の電解質がイオンとして増加。イオンが増えることで自律神経の働きが良くなり、マッサージされたように血行が促進されると考えられています。

さらに、独自のフォルムが、日常のわずかな動きで、耳のツボを優しく刺激。個人差はありますが、だんだんポカポカしてきて緊張がほぐれていくのを感じます。

美や健康にまつわるツボが集中している耳を、いつでもマッサージできるグッズは嬉しいですよね。



シリコン製なので、金属が直接肌に当たることもなく、金属アレルギーを起こす心配もありません。汚れてしまったら洗える手軽さも魅力。

7色展開なので、相手の方を思い浮かべながら、どの色をプレゼントするか考えるのも楽しみです。

フィンランド北東部の地底から発見された、約28億歳の石、カレリアン・ソープストーン。

恐竜や人類の誕生よりも遥か昔。地球の地殻変動によってできた巨大なエアポケットに溶岩が流れ込み、長い年月をかけて圧縮された、驚くほど冷・熱を閉じ込める性質の高い石です。

この岩盤から削り出した『HUKKA DESIGN（フッカ デザイン）』の「ソールジョイ」は、10秒ほど熱湯に浸すだけで、約10分間も温かさが継続します。

デスクワークしながら、足裏や肩や胸周りにコロコロ転がせば凝り固まった筋肉が、じわりと温められてとても心地いい刺激。

ソールジョイが冷めるまでの時間を目安にマッサージしてください。

冷蔵庫で冷やして、運動後に火照った脚や身体をケアするのもおすすめですよ。

何より、太古の自然と繋がっているというロマン！プレゼントにもぴったりです。

非常に密度が高く、ニオイや液体などが中に染み込まない石なので、ボディオイルを使ってマッサージしても、洗浄することによって清潔に使い続けることができます。

「ソールジョイ」は、ゴルフボールくらいの大きさのマッサージボール2個とコルクベースのセット。マッサージボール1個と円形のコルクベースがセットになった「ミニソールジョイ」もあります。



天然素材だから、ひとつひとつ異なる石の表情も素敵。使い込むうちに変わる表面の色の変化も魅力的です。

使っていないとき、部屋に置いてあっても絵になる“28億歳”の石は、おしゃれで自慢になりそうなおすすめアイテムですよ。

長時間デスクワークをしていると、猫瀬気味になって首周りや背中のコリに悩まされる方は多いのでは？

『指圧らくだ』は、その名前のとおり、ラクダの背中のように山（アーチ）が2つ並んだ「マッサージ指圧器」。

コリが気になる場所へ、アーチを当てるようにして寝転んでみてください。

大きいアーチは、筋肉をグーンと伸ばしてストレッチを。小さいアーチは、指がグイグイ入り込むようなピンポイントの刺激を。

ゴロンと寝転ぶだけで、自重によって肩や首、背中、腰のコリがほぐれ、10分もすれば、首や肩のコリがとれてホッカホカになり軽くなった気分に。



長時間のパソコン作業による肩こりにお悩みの方は、大きいアーチを首とアタマのつけ根にフィットさせて寝転んでみてください。ガチガチだった首全体が、心地よく伸びていく感覚に。同時に、小さいアーチが肩甲骨の内側をグイグイと刺激してくれます。

さすが、森林王国の岩手で30年以上、野球少年たちのスイング練習用バットをつくっている、内田販売システムが手がけているだけあります。木製バットづくりの技が活きて、大小のアーチが、あらゆる場所に心地よくフィット。コリをしっかり狙って、ほぐしてくれますよ。

『指圧らくだ』は、平らな場所なら、どこでも使えます。ヨガマットや広いスペースがなくても大丈夫。着替えの必要もありません。寝る前や、起床時に、ベッドや布団で。思いついたら、いつでもどこでも使えます。

寝転がるだけで、デスクワークでガチガチになった首や背中、腰などの筋肉をほぐしてくれる「マッサージ指圧器」は、いかがでしょうか。

ずっとPC作業をしていたり、スマホを見ていたりすると、思わず首をゴリゴリまわしている方、いらっしゃいませんか？

デスクワークの間中どころか、1日の大半を俯き状態の姿勢ですごしていると、体重の約10％と言われる頭の重さを支えている首は悲鳴をあげています。

首コリは、肩コリ、頭痛なども引き起こすだけでなく、自律神経の乱れを引き起こす場合もあるのだとか。

その厄介な首コリ、『P:REST（ピーレスト）』でリセットしましょう。



「P:REST」に首をのせるだけで首の縦方向のストレッチが簡単に行えます。頭の重さで引っ張るため、無理のないストレッチができて、スマホ首で悩む方におすすめです。

首の付け根に本体があたるように頭をのせて、小さく左右にスイングする動きは頭がボーッとする時や目の疲れを感じる時におすすめ。

そして「P:REST」に首をのせて、肩と腕が一直線になるように腕を広げる運動。手のひらが床から離れないようにしながら、首を左右どちらかに傾けて、押圧とストレッチを同時に行います。
首コリや巻き肩などの姿勢にお悩みの方におすすめです。

一日中、俯きの姿勢をしている現在、毎日マッサージに行ければ理想的なのかもしれませんが、なかなかそうもいきませんよね。

そんな私たちの毎日の生活に、ぜひ取り入れたいおすすめのグッズです。

デスクワークで姿勢も目も頭も疲れたらのんびりお風呂で心身を解す…ものだと思っていたのですが、冬でもシャワー派という方、周りに意外と多くて驚いたことがあります。

でも、この『薬用Hot Bubble PRO（ホットバブルプロ）』を知ったら、きっと変わるはず。疲れた時こそ、バスタイムが大切なのです。

「薬用Hot Bubble PRO」は、日本初、“重炭酸湯”がつくれる、タブレット状の入浴剤シリーズ。

ドイツで古くから利用されてきた数多くの自然炭酸湯を研究し、独自の製法によって開発した中性重炭酸入浴剤です。



お風呂に3錠入れるだけで、炭酸ガスから発生した重炭酸イオンが、長時間、溶け込んだままの“重炭酸湯”に。

重炭酸イオンは、天然では主に水の中に含有していますが、日本の「軟水」の中にはあまり存在せず、ヨーロッパなどの硬水」の中に炭酸水素イオンが含まれているものがあります。

また、温泉の中にも炭酸水素イオンを含むものがあり「炭酸水素塩泉」と呼ばれ、親しまれています。

お湯を中性にする事で炭酸ガスをお湯の中で重炭酸イオン に変化させている為、重炭酸イオンはタブレットが全て溶け終わった後でも、お湯の中にしっかりと溶け込みます。

37～40℃のぬるめのお湯にタブレット3錠を入れて溶かし15分ほど浸かってください。

タブレットから湧き出る細かな泡が全身を包み、有効成分の温浴効果により体を温めて、 肩こり、腰痛、冷え症などが軽減されるよう。

体のすみずみまで温まって、驚くほど湯冷めしにくい。肩こりはスッと抜けるよう。肌も不思議なくらいツルツルです。

家で温泉気分の入浴を味わうことができる、おすすめのグッズ、忙しい日常のルーティーンに加えてください。

ゆっくり寝たつもりでも、疲れが残る、目覚めた時に身体が重いなど、うまく疲労回復ができない…そんなことはありませんか？

そんな方におすすめなのが、着るだけで疲れたボディを修復してくれる、「リカバリーウエア」。

最近、色々な「リカバリーウエア」が登場してきましたが、ここでは非着圧リカバリーウェアのパイオニア的存在『VENEX（べネクス）』をご紹介します。MONOCOでも大人気の休養グッズです。

ナノ化プラチナなどの鉱物を含む特殊素材「PHT（Platinum Harmonized Technology）繊維」が特徴。

日本医療機器工業会が定める一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の自主基準（※１）をクリアし、届け出（※２）を完了しています。

さらに、国際規格「エコテックス®︎スタンダード100（※）」の最も厳しい規制値である「分類I（classⅠ）」の認証を取得した、信頼できるウエアなのです。

※350を超える有害化学物質が対象となる厳しい分析試験にクリアした製品だけに与えられる、世界最高水準の安全な繊維製品の証。



「PHT繊維」は覆っている部分に作用するので、素肌に直接、上下セットでの着用がベストですが、「トップス」のみでも効果を感じることができます。下着などのインナーは着けて頂いてOKです。

脳のスイッチをOFFにするイメージの休養専用のウエアだから、お風呂上がりにパジャマとしての着用がおすすめ。「車の運転など集中力が必要な場面では、着用NG」です。

寝ている間に「新陳代謝を促し、疲労・コリ・冷え性を改善、そして疲れた身体を修復する」ため、翌朝はスッキリ。

デスクワースで固まった身体にはぴったりのおすすめグッズです。

他にも季節や使用シーンに合わせたアイテム展開が揃っていますので、ぜひMONOCOのサイトもチェックしてください。

既にご紹介したリカバリーウエアのパイオニア「VENEX」から、「バイタライズゲル」が登場です。

昨今、注目されている「休養学」。その第一人者として知られる片野秀樹氏こそ、休養を科学的にサポートするためのブランド『VENEX』の創業メンバーです。

そして単に寝るだけではない、積極的な休養のノウハウを記した書籍「あなたを疲れから救う 休養学」は、ベストセラーになっています。

この休養学の理論を「塗るアイテム」に落とし込んだのが、今回のおすすめグッズ、新発想の「マッサージジェルクリーム」です。



真珠1〜3粒くらいの量を目安に手に取り、首・肩・腰など、気になるところになじませてください。スーッと伸びてベタつかず、あっという間に肌はサラサラです。

マッサージすると、じんわりあったかくて気持ちいい。こわばりが軽減されるようです。デスクワークなどをこなして疲れた夕方、こめかみにすり込むように塗るのもおすすめ。すっきりリフレッシュしますよ。

アスリートやトレーナーにも愛用者が多い「バイタライズゲル」、新しい休養習慣に取り入れてほしいおすすめグッズです！